Газета «Камертон Здоровья» №6 2004
В поисках себя….
Порой в пылу ссоры мы кричим оппоненту: «С тобой невозможно общаться, обратись к психиатру!» И, само собой, получаем в ответ аналогичные советы. Если серьезно, то людей, которым требуется помощь психиатра, конечно же, немного. А вот психотерапевт нужен чуть ли не каждому десятому. И эта цифра постоянно растет, потому что страхи и депрессия имеют в современном обществе характер эпидемии. О том, что же такое психотерапия, и в каких случаях может помочь психотерапевт, рассказывает практический психолог- психотерапевт, директор Ростовского психологического центра «Контакт» Лариса Винникова.
Психотерапия - что это такое?
«Стыдно признаться, но я посещаю психотерапевта», - эта фраза может принадлежать только русскому человеку. Общеизвестно, что вся Америка раз в неделю отравляется к психотерапевту. У нас же его функцию выполняет лучший друг с бутылкой водки. А результат такого сеанса «градусотерапии» - головная боль вдобавок к оставшимся душевным терзаниям. Впрочем, наши люди пытаются избавиться от проблем и другими способами – лекарством или походом к магам и гадалкам. Но даже если вы выпьете «Новопассит» и отправитесь расслабиться в Кисловодск, это вряд ли поможет, так как источник невроза останется в вашем сознании.
Что же такое психотерапия? На сегодняшний день в нашей стране нет общепризнанного определения этого понятия. Сторонники медицинской модели рассматривают психотерапию как «лечение болезни, комплексное лечебное воздействие, в том числе и лекарственными средствами … на психику больного, а через нее на весь организм человека».
Однако в декларации Всемирной организации здравоохранения записано, что «здоровье – это не отсутствие болезни или физического недостатка, а состояние хорошего общего физического, умственного и социального самочувствия». Поэтому сторонники немедицинской модели психотерапии говорят, что она направлена на поддержание «общей гармонии самочувствия в широком смысле слова, а не «излечение», «исправление» или «коррекцию» каких-либо расстройств, а психотерапевт помогает клиенту найти свой путь в жизни с помощью только слова и собственной души.
Во всем мире к психотерапевтам обращаются не только люди, страдающие невротическими, психосоматическими и психическими расстройствами, но и те, кто столкнулся с кажущимися неразрешимыми экзистенциальными проблемами (например, смысла жизни, ответственности, одиночества, конечности бытия и т.д.), у кого разладились отношения в семье и на работе, кто стремится к личностному росту и самоактуализации, кто хочет сделать свою жизнь более наполненной, яркой и многогранной. В какой-то мере психотерапию можно сравнить с религией (недаром она появилась в конце ХIХ века в Западной Европе в момент кризиса викторианской морали и падения религиозности в обществе). В процессе общения с психотерапевтом человек раскрывается как перед духовником - осознает свои действия и берет на себя ответственность за них, что по сути напоминает исповедь. У человека, как и у природы, есть день и ночь, есть хорошее и плохое. Но принять свою темную сторону не так просто, наедине с собой это делать сложно, зачастую невозможно, потому что многие поступки, действия, потребности – с трудом осознаваемы или не осознаваемы. Вот здесь и приходит на помощь психотерапевт. Однако он не дает советов и не выписывает пилюли. Как говорят сами психотерапевты, их задача «прогуляться» с человеком по его жизни и помочь осознать свои потребности, определить их важность.
Однако свой выбор человек должен сделать сам: хочет ли он рисковать, меняя свою жизнь, или предпочтет все оставить так, как есть, и жить так, как он привык. Парадокс этой ситуации в том, что изменения в структуре человеческой личности происходят не тогда, когда человек стремится измениться в лучшую сторону, а тогда, когда он начинает принимать себя таким, какой он есть. С помощью психотерапевта человек приходит к принятию того, что это он источник сложившейся ситуации: « Виноваты во всех моих бедах не обстоятельства, не родственники, не соседи, а именно я, и поэтому только я могу с этим что-то сделать».
Когда стоит обратиться к психотерапевту? Произошла ситуация, которая выбила человека из колеи – он остро переживает ее какое-то время, «носит боль в себе». Потом она как-то уходит из сознания, но вся беда в том, что информация о боли, неизрасходованная энергия, порожденная накалом страстей, вытесняется в бессознательную часть личности. И чтобы освободится от такого негативного багажа, человек неосознанно будет стремиться завершить некогда острую травматическую ситуацию, как бы устраивая сам себе нечто похожее, но уже с другими людьми. Например, вы приходите на работу, а там, по вашему мнению, ужасный коллектив, отношениями с которым вы неожиданно больно задеты. Чувство обиды или невыраженного гнева переполняют вас и днем и ночью. Вы меняете службу, а там то же самое. И с третьей вашей работой та же история. Как говорится, если весь мир сошел с ума, стоит внимательней присмотреться к себе, задать вопрос: «Что со мной происходит, как я живу в этом мире?»
Однако не стоит заблуждаться относительно того, что психотерапия показана всем. Есть люди, которые не хотят что – то менять в своей жизни, даже если это «что-то» не нравится. Возможна, к примеру, такая ситуация, когда человек ежедневно ссорится с окружающими его людьми, но чувствует при этом себя комфортно. В этом случае не стоит даже уговаривать его идти к психотерапевту. (Правда, есть вероятность того, что психотерапевт понадобится его родным и близким.)
Человек – целостная система: когда болит душа – жди болезней тела. Поэтому банальный невроз чреват психосоматическими заболеваниями: гастритом, проблемами с артериальным давлением, давление, астмой, псориазом и т.д. По данным разных исследований от 70% до 90% болезней психосоматические. Словом, если вам нужна психологическая помощь, не ищите спасения там, где его нет - обратитесь к специалисту.