Мы вконтакте

Газета «Камертон Здоровья» №6 2004

В поисках себя….

Порой в пылу ссоры мы кричим оппоненту: «С тобой невозможно общаться, обратись к психиатру!» И, само собой, получаем в ответ аналогичные советы. Если серьезно, то людей, которым требуется помощь  психиатра, конечно же, немного. А вот психотерапевт нужен  чуть ли  не каждому десятому. И эта цифра постоянно растет, потому что страхи и депрессия имеют в современном обществе  характер эпидемии.  О том, что же такое психотерапия, и в каких случаях может помочь психотерапевт, рассказывает практический психолог- психотерапевт, директор Ростовского  психологического центра «Контакт» Лариса Винникова.


Психотерапия -  что это такое?
 «Стыдно признаться, но я посещаю психотерапевта», - эта фраза может принадлежать только русскому человеку. Общеизвестно, что вся Америка раз в неделю отравляется к психотерапевту.  У нас же его функцию выполняет лучший друг с бутылкой водки. А результат такого сеанса «градусотерапии» - головная боль вдобавок к оставшимся душевным терзаниям. Впрочем, наши люди пытаются избавиться от проблем и другими  способами  – лекарством или походом к  магам и гадалкам. Но даже  если вы выпьете «Новопассит» и отправитесь расслабиться в Кисловодск, это вряд ли поможет, так как источник невроза останется в вашем сознании. 
Что же такое психотерапия?  На сегодняшний день  в нашей стране нет общепризнанного определения  этого понятия. Сторонники  медицинской модели  рассматривают психотерапию как «лечение болезни, комплексное лечебное воздействие, в том числе и лекарственными средствами … на психику больного, а через нее на весь организм человека». 

Однако  в декларации Всемирной организации здравоохранения  записано, что «здоровье – это не отсутствие болезни или физического недостатка, а состояние хорошего общего физического, умственного  и социального самочувствия».  Поэтому  сторонники немедицинской модели психотерапии  говорят, что она  направлена на поддержание «общей гармонии самочувствия в широком смысле слова, а не «излечение», «исправление» или «коррекцию» каких-либо расстройств,  а психотерапевт помогает клиенту найти свой путь в жизни с помощью только слова и собственной души. 

Во всем мире к психотерапевтам  обращаются не только  люди, страдающие невротическими, психосоматическими и психическими расстройствами, но и те, кто столкнулся  с кажущимися неразрешимыми экзистенциальными проблемами (например,  смысла жизни, ответственности, одиночества, конечности бытия и т.д.),  у кого разладились отношения в семье и на работе,  кто стремится к личностному росту и самоактуализации, кто хочет сделать свою жизнь более наполненной, яркой и многогранной.  В  какой-то мере  психотерапию  можно сравнить с религией (недаром она появилась в конце ХIХ века в Западной Европе в момент кризиса викторианской морали и падения религиозности в обществе). В процессе общения   с психотерапевтом  человек раскрывается как перед духовником - осознает свои действия и берет на себя ответственность за них,   что по сути напоминает исповедь.  У человека, как и у природы, есть день и ночь, есть хорошее и плохое. Но принять свою темную сторону не так просто,  наедине с собой это делать сложно, зачастую невозможно, потому что многие поступки, действия, потребности – с трудом осознаваемы или  не осознаваемы. Вот здесь и приходит на помощь психотерапевт. Однако он не дает  советов и не выписывает пилюли. Как говорят сами психотерапевты, их задача «прогуляться» с человеком по его жизни и помочь осознать  свои потребности, определить их  важность.

Однако свой выбор человек должен сделать сам: хочет ли он рисковать, меняя свою жизнь, или предпочтет все оставить так,  как есть,  и жить так,  как он привык.  Парадокс этой ситуации в том, что изменения в структуре человеческой личности происходят не тогда, когда человек стремится измениться в лучшую сторону, а тогда, когда он начинает принимать себя таким, какой он есть. С помощью психотерапевта человек  приходит  к принятию того, что это он  источник сложившейся ситуации: « Виноваты во всех моих бедах не обстоятельства, не родственники, не соседи, а именно я,  и поэтому только я могу с этим что-то сделать».

Когда стоит обратиться к психотерапевту?   Произошла ситуация, которая выбила  человека из колеи – он остро переживает ее какое-то время, «носит боль в себе». Потом она как-то  уходит из сознания, но вся беда в том, что информация о боли, неизрасходованная энергия, порожденная накалом страстей,  вытесняется в бессознательную часть личности. И чтобы освободится от такого негативного багажа,  человек неосознанно будет стремиться завершить некогда острую травматическую ситуацию, как бы устраивая сам себе  нечто похожее, но уже с другими людьми.  Например, вы приходите на работу, а там,  по вашему мнению, ужасный коллектив, отношениями с которым вы неожиданно больно задеты.  Чувство обиды или невыраженного  гнева    переполняют вас и днем и ночью. Вы меняете службу, а там то же самое. И с третьей вашей работой та же история. Как говорится, если весь мир сошел с ума, стоит  внимательней присмотреться к себе, задать вопрос: «Что со мной происходит, как я живу в этом мире?» 
Однако не стоит заблуждаться относительно того, что психотерапия  показана всем. Есть люди, которые не хотят что – то менять в своей жизни, даже если это «что-то» не нравится.  Возможна, к примеру, такая ситуация, когда  человек ежедневно ссорится с окружающими его людьми, но чувствует при этом  себя комфортно.  В этом  случае не стоит даже  уговаривать его идти  к психотерапевту.  (Правда, есть вероятность того, что психотерапевт понадобится его родным и близким.)
 Человек – целостная система: когда болит душа – жди болезней тела.  Поэтому банальный невроз чреват психосоматическими заболеваниями: гастритом, проблемами с артериальным давлением, давление, астмой,  псориазом и т.д.  По данным разных исследований от  70%  до 90% болезней психосоматические. Словом, если вам нужна психологическая помощь, не ищите спасения там, где его нет -  обратитесь к специалисту.